◆余佩英
早就听说，我们社区有位归国老华侨陈洁夫先生，今年已95岁了，但思路清晰，行动自如，身板挺拔，讲话中气十足。那天，我慕名叩响了陈府的门铃，走进他的书房，眼前一幅“耄耋老人上网图”：只见陈洁夫老先生端坐在电脑前，轻按鼠标，一会儿浏览新闻，一会儿发E-mail，一会儿下载文件，手法娴熟，动作敏捷，一位近百岁的寿星，竟手不抖，眼不花，玩电脑于股掌之间，真令人惊叹。
陈洁夫（见图）1934年从上海吴淞水产大学毕业后，就投身于航海事业，海员生涯近半个世纪。1984年退休后，又周游世界，2002年他婉言谢绝了定居国外子女的挽留，毅然回归祖国，定居上海。面对这位搏击风浪、阅历丰富的老人，我向他请教养生之道，陈老思索了一会儿，说了三条：
一是豁达乐观。常言道，海纳百川乃称大，浩瀚的大海是由千百条江河汇成的，人要长寿就要气量大，想得开，能容纳。陈洁夫长期与大海为伴，在大风大浪中养成了像海洋一般宽广的胸怀，因此他很少与人争执。对人谦和，对事谦让，从不斤斤计较，为此他几次逢凶化吉，顺利渡过难关。遭到再大的挫折，遇到再大的困难，他也成天乐呵呵的。陈老有些得意地说：“其实人生在世，乐则长寿，最好的医生是自己，最好的药方是乐观。”
二是善良助人。常言道：好人一生平安。此话虽然直白，确是至理名言。因为心善有利养生，助人有益长寿。陈老一生乐善好施，乐于助人。而且，他“施恩不图回报”。他归国回到故乡崇明后的第一件事，就是把自己一个月的退休金全部捐赠给崇明县统战部门，支持统战部门的工作。以后他又带领祖孙三代，向崇明县侨联捐赠20万元善款，用于设立上海市华侨事业发展基金崇明县侨联慈善基金，以帮助困难侨胞。归乡不忘亲人，学成不忘母校。他还向母校上海水产大学捐赠奖学金。他对街道侨联会、居委更是常年慷慨捐赠。今年5月12日四川汶川发生大地震后，他一夜未眠，第二天清晨，他就向街道侨联会打来电话，急着要求捐献巨款。
三是生活有序。莎士比亚说过：“过度的饮食有伤胃口，毫无节制的放纵，结果会使人失去自由。”几十年的海员生涯，养成了陈洁夫井然有序的生活规律。年轻时，他不会因山珍海味，而暴饮暴食，也决不因粗菜淡饭，而少吃少食。他不吸烟，少饮酒，从不挑食，但喜吃鱼。晚年在保姆照料下，生活安排得井井有条。1994年底，陈洁夫已79岁，但他毅然报名参加电脑培训班，凭着他勤学苦练的精神，三个月后，顺利拿到了电脑初级技术证书。由于尝到了甜头，他以后又在四年中，三次参加电脑中、高级培训班，最后一次培训出来，他已是82岁的耄耋老人了。陈老从厚厚一叠材料中，找出当年的学习证书，对我笑着说：“动手动脑，长生不老。”如今，他每天早上七时起床后，饮一杯蜂蜜茶通便。早餐大多是一杯牛奶加面包和一只鸡蛋及几瓣大蒜。早餐后去小区绿化地带散步、看报，回来后上网浏览新闻一小时。午睡一两个小时，然后打开电脑与海外亲人聊天发E-mail，晚餐后看看电视上上网，生活得十分悠闲有情趣。他说：我一生走遍三江六码头，晚年叶落归根，得到地区侨联无微不至的关心，还是祖国好，故乡亲呀!
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