◆亚夫
那天，我如约来到我国京剧艺术知名研究家、上海市文史馆馆员范石人先生的府上。范先生生于1914年，今年已是94岁了。他年逾耄耋，虽是满头银发，却梳理得整整齐齐，清癯的脸上泛着淡淡的红晕。他讲话声不抖，耳不背，走路步正身不摇，根本看不出是位年近期颐的老人。他笑着说：“我前几天刚从浙江考察京剧回来……”哦，范老还能出远门考察，真不简单呀！
我向他讨教养生之道，范老沉吟片刻，回答说：“我从来不讲究养生之道，不过虚度了90多岁，养生体会还是有几条……”范老讲了三条。
一是水不流动要臭，人不锻炼要朽。范石人出身贫苦，小时做过牧童，后到上海学生意，每天布店开门、打烊，要去扛门板，先是一块，而后二块、三块；扛布时，先是三四匹（每匹重约12磅或16磅），逐步增加到扛大包（十匹），到十五六岁，人已健壮如牛，成了店里的“大力士”。以后学戏、唱戏，每天少不了喊嗓、吊嗓、练功，尤其是练功，京剧中虎跳、吊髦（空翻跟头）、走圆场、滚髦（平躺弹跳移位）等，他都练过。晚年，他每天上公园打太极拳。范老说：“不是吹牛，我85岁时，还能健步如飞！”
二是海纳百川乃称大，人要豁达才长寿。范先生性格豪放，性情乐观，整天乐呵呵的，从不与人吵架。他说：“我大事清楚，小事糊涂。人难得糊涂么！人生不如意事常八九，自己如意就好。”他告诉我，他原名“实人”，意思是要实实在在做人，后改为“石人”，就是要像石头一样，实心眼，做老实人，讲老实话。当年“文革”中，他被整得妻离（离婚）子散，依然坚持信念，没有心灰意冷。他的座右铭就是吃亏是福，能忍则安。他有个“解愁法”，就是亮嗓唱戏。他笑着说：“人说借酒消愁愁更愁，我是借戏消愁人无愁。”
三是生活有序，自找乐趣。范老认为人到老年，不能整天睡懒觉，无所事事，应当有爱好，自找乐趣。他除爱好唱戏外，如今还养了条“百媚”狗，挺可爱的一条小狗，能听懂主人的话，范老无事时，便逗小狗玩，也自有一番乐趣。
他晚年生活有序，在保姆的照料下，生活安排得井井有序。每天6时多起床，洗漱完毕后，吊嗓唱会儿戏。8时吃早餐，大多是牛奶、面包，也有茶叶蛋、粽子等。上午练书法，教学生唱戏。午餐后打盹，然后教戏、会客、聊天。晚餐后看电视，喜看新闻、戏曲。据保姆介绍，范老平时爱吃咖啡、肯德基、红烧肉、罗宋汤等。范老说：“我不忌口，中餐西餐、荤菜素菜，通吃！”说完哈哈大笑，活像一个老顽童，这恐怕也是他长寿的一个奥秘。
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